Tek Mesajı Görüntüle
Old 18 Aralık 2023, 14:02   #1
Çevrimdışı
Yapacak bir şey yok dedi KADIN kalabalığa .. Siz istiyorsunuz diye ben değişemem ..
 
Rhea Kullanıcısının Avatarı

Kayıt Tarihi: 08 Aralık 2023
Üye No: 11
Cinsiyet: Kadın
Konular: 879
Mesajlar: 1,129
Nerden: Kimeneki
Meslek:
IRC:
Aldığı Beğeni: 11
Beğendikleri: 17
@Rhea
Varsayılan Hip Thrust - Hip Thrust Ne Demek

Hip thrust kelime olarak kalça itme demektir. Anlamından da anlaşılacağı üzere sıkı ve dik kalçalara sahip olmak için yapılan bir egzersiz.

Sıkı kalçalar için yapılan squatın pabucunu dama attıracak olan bu yeni uygulamanın yapımı de çok zor ve zahmetli değil.

Vücudunuzu masa şekline getirip kalçalarınızı yukarı doğru itmek suretiyle hip thrust yapabilirsiniz.

 
Alıntı ile Cevapla

5 SON KONULAR by Rhea
KONU Forum Son Post Cevaplar Görüntüleme Son Post Tarih Saat
Balık Burcunun Günlük Burç Yorumu - 22 Aralık... Burçlar, Fallar ve Kehanetler Rhea 0 1 22 Aralık 2023 12:19
Kova Burcunun Günlük Burç Yorumu - 22 Aralık 2023... Burçlar, Fallar ve Kehanetler Rhea 0 1 22 Aralık 2023 12:19
Oğlak Burcunun Günlük Burç Yorumu - 22 Aralık... Burçlar, Fallar ve Kehanetler Rhea 0 1 22 Aralık 2023 12:18
Yay Burcunun Günlük Burç Yorumu - 22 Aralık 2023... Burçlar, Fallar ve Kehanetler Rhea 0 1 22 Aralık 2023 12:18
Akrep Burcunun Günlük Burç Yorumu - 22 Aralık... Burçlar, Fallar ve Kehanetler Rhea 0 1 22 Aralık 2023 12:18